Как китайцы пьют горячую воду. Почему китайцы пьют горячую воду в жару? Стакан воды с лимоном, медом, растительным маслом

Если вы посетите Китай, то сразу же заметите, что жители Поднебесной пьют значительное количество горячей воды в течение дня. Несмотря на известный стереотип о важности в китайской культуре чайных церемоний, кипяток занимает одно из первых мест в системе питания Китая. Почему китайцы пьют так много горячей воды?

Традиционные причины

Каждого китайца уже с детства приучают пить кипяток, так как эта традиция восходит к временам, когда в Китае правили императорские династии. Согласно одному из народных преданий, горячая вода спасла от страшного недуга одного из наследников. После этого случая питье горячей воды было распространено повсеместно.

В период голода китайские крестьяне спасались от смерти с помощью кипятка, который, по мнению древних лекарей, позволял организму продержаться максимальное количество времени без употребления пищи. Распитие горячей воды также прочно вошло в жизнь тибетских монахов, уверенных в целительной силе водной стихии.

Медицинские причины

С точки зрения традиционной китайской медицины, горяча вода является источником живительной энергии и может излечивать от многих заболеваний. Человеку с европейским складом ума такое утверждение сложно для понимания. Однако сами китайцы свято верят, что именно кипяток может избавить от многих недугов.

Китайские врачи по сей день, кроме лекарств, рекомендуют во время болезни пить горячую воду. Особенно это касается женщин, так как вода помогает сбалансировать энергетический баланс в период менструации. Другой лечебной функцией воды считается утоление любой боли и выведение скопившейся в организме слизи.

Не удивляйтесь, если на встрече, в кафе или ресторане вам первым делом подадут стакан теплой воды - таковы традиции. Даже апельсиновый сок в кувшине может оказаться слегка подогретым.

«Устали, заболели, не ладятся дела на работе или в личной жизни, нет настроения? Пейте теплую водичку, все пройдет!» — советуют китайцы.

В Китае родители с детства приучают малышей к национальному «теплому водопитию».

Китайцы привыкают пить горячую воду с раннего детства. Источник: www.tea-terra.ru

Зачастую люди носят с собой небольшие бутылочки-термосы (bei zi). Они могут быть различных оттенков, размеров и форм — от легких пластиковых до габаритных металлических с теплоизоляцией. Нечто наподобие популярной сегодня My Bottle.

У многих есть специальные бутылки-термосы для горячей воды. Источник: itsoknoproblem.com

Так запас жидкости всегда под рукой, что очень удобно. Но почему, к примеру, не сок, а именно вода, да еще и непременно в теплом виде?

1Полезно для здоровья

Китайцы уверены, что ежедневное употребление горячей воды помогает предотвратить множество болезней.

«Всегда пей горячую воду, это хорошо для твоего организма и здоровья» — так объясняют свою привычку жители Поднебесной, для которых это нечто само собой разумеющееся.

Зато холодную воду в Китае не жалуют. Считают, что она приносит вред, в частности, разрушая зубы и повреждая слизистую желудка. Кстати, многие врачи поддерживают такую точку зрения.

Время для стакана обычной теплой воды найдется всегда. Источник: publichealthinchina.files.wordpress.com

И еще — если во время простуды постараться не пичкать организм таблетками, а сразу постараться регулярно пить по глотку горячей воды, болезнь отступит намного быстрее, проверено.

2Сохраняет гармонию

Оказывается, баланс энергии инь и янь в желудке тоже важен, а холодные напитки могут безжалостно разрушить эту гармонию.

По крайней мере, именно этот необычный аргумент приводят представители традиционной китайской медицины. Порой врачи настаивают на том, чтобы пациенты старше 40 лет вообще не ели пищу, температура которой ниже комнатной.

Иногда принцип объясняют наглядно, сравнивая желудок со сковородой, в которой застыл жир. Разве все это безобразие отмоется холодной водой? Зато горячая вода способствует лучшему усвоению жиров и пищи вообще.

Мудрые китайцы знают, что воды нужно пить много.

Пищевые привычки китайцев часто удивляют приезжих. Так, например, европейцы, привыкшие в жару традиционный американо заменять ледяным кофе, очень сильно удивляются тому, что жители Поднебесной даже в жару предпочитают пить простую горячую воду. Что это: забота о своем здоровье, или просто очередная странность?

Горячую воду китайцы приучаются пить с самого детства. Даже школьникам родители покупают небольшие бутылочки-термосы, из которых в любое время можно попить подогретой воды. Поэтому совершенно не удивительно, что с возрастом они сохраняют эту полезную привычку, и вместо колы или сладкого сока часто пьют обычную подогретую воду. Эта привычка сохраняется у местных до старости. Поэтому не стоит удивляться тому, что, если вы пойдете на деловой бранч или романтический ужин с китайцем, и вам предложат чашку теплой воды или слегка подогретый сок. Кстати, на автозаправках и во многих офисах вместо кулеров с водой стоят специальные хитеры, откуда можно бесплатно набрать подогретой воды.

Такое новшество, к слову, появилось относительно недавно. Оборудование для снабжения работников кипятком появилось в 50-х годах прошлого столетия. Коммунистическая партия таким образом проявляла заботу о здоровье рабочих на заводах. В это же время вошли в моду фирменные красные термосы, которые у многих до сих пор ассоциируются с Китаем.

Китайцы гордятся тем, как они заботятся о своем здоровье. Они уверены, что горячая или теплая вода способна решить и предотвратить множество проблем. Поэтому и пьют ее в таких больших количествах. А вот к холодной воде они наоборот относятся негативно. В Поднебесной считается, что охлажденная вода достаточно вредна для здоровья. Она и зубы разрушает, и слизистой желудка вредит. Даже местные врачи соглашаются с этой точкой зрения и подогревают воду перед употреблением.

Тут принято, что если регулярно пить горячую воду во время простуды, то она пройдет. И так со многими болезнями. Поэтому многие предпочитают отказываться от таблеток и доверять проверенной веками китайской медицине. Удивительно, но это работает. Правда, тут сложно понять, что это на самом деле: чудодейственная сила горячей воды или же просто эффект плацебо. Если вы отправитесь в больницу, не удивляйтесь, что сдав десяток анализов, врач скажет вам: «Ты отдохни дома, пей много воды и все будет окей.»

Кстати, то же относится и к пище. Китайские врачи не рекомендуют своим пациентам есть холодную еду, особенно, если тем уже за сорок. Температура пищи должна быть не ниже комнатной. Объясняются такие рекомендации очень интересно. Чтобы человеку, далекому от медицины была понятна эта схема, человеческий желудок сравнивается со сковородкой, на которой тонким слоем распределен жир. Холодной едой его смыть невозможно, а вот теплая водичка и бульоны с этим вполне справятся. Поэтому у тех, кто придерживается правил и подогревает жидкость перед употреблением, лучше работает пищеварительная система, а пища усваивается быстрее.

За счет этого многим удается сбросить пару килограммов, а то и пару лет. Ведь каждый, кто заботится о себе и следит и за своим питанием, и за температурой выпиваемой воды, дольше остается здоровым и выглядит моложе сверстников.

Кроме того, у такой полезной привычки есть и еще один плюс. Европейцы и прочие жители Запада не всегда пьют бутылированную или фильтрованную воду. А в обычной воде из-под крана, как известно, много вредных веществ, и вряд ли эта жидкость поможет оздоровиться и омолодить организм. Кипячение помогает убить микробов, поэтому даже изначально небезопасная для употребления вода становится полезнее. Кстати, не исключено, что это была одна из основных причин, по которым воду в Китае начали кипятить.

Так, например, в 17-18 веке в Поднебесной было много распространенных болезней и эпидемий — употребление кипяченой воды было одним из способов обезопасить себя от различных заражений. Сейчас вода во многих странах Азии все еще остается очень грязной, а в некоторых городах, даже небезопасной для здоровья. Поэтому намного лучше пить кипяченную воду и не бояться последствий.

Еще одна причина регулярно делать несколько глотков горячей воды – она помогает восстановить гармонию со своим телом . Китайцы верят, что баланс женской и мужской энергии — это залог нормального самочувствия и гармоничных отношений с самим собой. А холодная вода этот баланс разрушает. И чтобы восстановить эту гармонию, они пьют теплую воду. Это умиротворяет и позволяет настроиться на мирный лад не хуже медитации.

Есть очень интересное традиционное объяснение такого поведение, которое со временем практически забылось. По одному из старинных преданий горячая вода спасла одного из императоров. Наследник престола тяжело болел и был фактически на грани смерти. И единственное, что ему помогло – горячая вода. Обращаясь к историческим записям можно найти в них еще один интересный момент. В китайской истории было много тяжелых периодов. И когда не хватало урожая для того, чтобы всех прокормить, люди умирали. И, как ни странно, один из способов спастись от голодной смерти, который они использовали – горячая вода. Она помогала человеку продержаться несколько дней без еды. Позже, когда все стало намного благополучнее, этим способом стали пользоваться тибетские монахи. Правда, они делали это не для того, чтобы спасти себе жизнь, а просто, чтобы поддерживать свой организм во время многочисленных очистительных голоданий.

Многие туристы, кстати, считают, что китайцы пьют очень много горячей воды из-за своей любви к чаю. Мол, местные так привыкли пить все горячим, что холодная вода им просто не нравится. Но это сомнительная версия. Дело в том, что в соседних странах – Японии и Кореи – точно так же любят чай, а вот питьем горячей воды не увлекаются.

Сейчас многие уже не задумываются над тем, почему они пьют горячую воду. Многие из них делают это по привычке. Особенно это актуально для старшего поколения. Горячую или теплую воду употребляют и с пищей, и просто так.

Китайская философия проста: если ты болеешь, плохо себя чувствуешь или просто устал, выпей горячей воды и все пройдет. Впрочем, сейчас молодежь все больше смотрит в сторону Запада. Охлажденные алкогольные напитки, ледяная вода в фитнесс-зале и прочие новомодные веянья тоже становятся жизнью современных китайцев.

2016-03-31

СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА.
Правильное время, чтобы пить воду очень важно.
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:
2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов
1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению
1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Как известно, вода - это неиссякаемый источник жизни. Она поддерживает многие функции в человеческом организме, в том числе отвечает и за его очищение. Среди многочисленных рекомендаций, диет, методик для похудания особенно ценится горячая вода, которую нужно употреблять на ночь и утром на голодный желудок. Итак, действительно ли полезна горячая вода натощак и есть ли этой методике научное объяснение?

ЗАЧЕМ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ НАТОЩАК И КАК ОНА ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ?
Ученые в один голос заявляют, что утренняя чашка горячей воды способна подготовить желудочно-кишечный тракт к ежедневной работе. По мнению, гастроэнтерологов, ночью на стенках этого органа оседают разнообразные остатки пищи (отходы пищеварения), желудочный сок, слизь. Все это называется шлаками и токсинами. Горячая вода, выпитая натощак, будто вымывает все лишнее из ЖКТ, очищая его и подготавливая к новым нагрузкам.
Кстати, медики уверены, что теплая вода значительно уменьшает спазмы, изжоги и иные недуги, связанные с работой ЖКТ. Объясняется это просто - вода, попавшая в желудок, до начала приема пищи ласково принуждает его к работе, подготавливая его жесткой и тяжелой пищей.

Горячая вода придется кстати и тем, кто мечтает сохранить свою молодость. Ведь, как известно, чистая вода ускоряет естественные обменные процессы, быстро доставляет кислород к клеточкам, оснащает их необходимыми питательными веществами. Организм преображается и молодеет.
Вот почему пить воду натощак необходимо и полезно - она не только обладает слабительным эффектом, за счет чего можно безболезненно похудеть, но и считается своеобразным «чистящим средством» для всего организма.

Итак, тем, кто интересуется, как очистить желудок, омолодиться и эффективно похудеть, рекомендуется выпивать стакан теплой чистой воды утром, за полчаса до трапезы, и вечером, перед тем как укладываться спать. Горячую воду (порядка 30-40 градусов) нужно пить небольшими глотками. Желательно использовать некипяченую жидкость, ведь она плохо усваивается организмом. Если же у вас нет возможности очистить водопроводную воду при помощи специальных фильтров, пейте кипяченую жидкость, подкисленную лимонным соком или подслащенную медом. Эти продукты улучшат выведение шлаков и обогатят организм витаминами. Рассмотрим поподробнее несколько методик очищения организма горячей водой.

ВОДА С МЕДОМ НАТОЩАК - ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА!

Как уже было отмечено выше, мед способен «усовершенствовать» свойства воды. Вместе с водой утром стоит съедать ложечку меда. Процедуру рекомендуется проводить до завтрака, за 15 или же 25 минут. Мед, таким образом, лучше усвоится, а вода сумеет выполнить возложенные на нее функции по очистке ЖКТ.
Как утверждают ученые, вода с медом натощак помогает справиться со многими недугами. Она помогает вылечить герпес, простудные заболевания, язвы, гастриты, аллергические высыпания. Она очистит почки и печень, успокаивающе подействует на нервную систему, придаст энергии и бодрости. А вот если добавить в воду с медом еще и лимон, можно добиться потрясающего оздоровительного эффекта. Кстати, вода используется и как «реагент» во многих диетах.

ПОПУЛЯРНАЯ ДИЕТА - «ДВА СТАКАНА ВОДЫ ПЕРЕД ЕДОЙ» Среди женщин всего мира особой популярностью пользуется так называемая ленивая диета - «Два стакана воды до завтрака или обеда». За 15 минут выпивается 2 стакана чистейшей воды (по 200 миллилитров) и после приема пищи нельзя пить в течение 2 часов. В процессе трапезы, также нельзя употреблять какие бы то ни было напитки. Подобная диета или, лучше назвать ее режим питания, позволяет похудеть на несколько килограмм всего за 3-4 недели.
Таким образом, горячая вода натощак позволяет эффективно подкорректировать свою фигуру, избавиться от ненужных вредных веществ, омолодить организм, зарядиться бодростью и легкостью на весь день.

Удивительно, сколько возможностей дарит человеку стакан чистой и полезной воды.

Практически каждая диета сопровождается рекомендацией расширить питьевой режим и выпивать в сутки не менее 1,5 л чистой воды. Диетологи советуют пить ее в теплом виде, лимоном, уксусом, содой, имбирём. Но мало кто знает, что для похудения полезно пить горячую воду без всяких добавок. Это помогает очистить кишечник от застарелых шлаков и токсинов, что способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и ускорению метаболизма.

Эффективность методики

Стакан горячей воды, выпитой натощак после пробуждения, заставляет организм проснуться и настроиться на дневной режим работы.

Остатки непереваренной пищи после вечерней трапезы счищаются со стенок желудка и кишечника.
Разбавляется желудочный сок и кислотность желудка понижается. Это вызывает снижение аппетита, а также возможность появления изжоги после приема пищи.
Каловые массы разжижаются, кишечник стимулируется, увеличивается его сократительная способность – дефекация наступает через несколько минут и проходит с легкостью;
Запускается липидный обмен и метаболические процессы в зонах потенциального ожирения – на бедрах, в области живота и ягодиц;
Если желудок уже заполнен, для насыщения во время завтрака потребуется порция меньше по объему, чем обычно. Не придется силой заставлять себя отставить тарелку – небольшая порция вполне удовлетворит организм.

Дополнительный бонус от горячей воды натощак – пропадает неприятный запах изо рта, который очень часто с утра доставляет эмоциональные переживания. Просыпаешься утром рядом с любимым, и вместо того, чтобы еще немножко понежиться и порадовать его утренним поцелуем, бежишь в ванную.

Положительное влияние оказывается и на другие системы человеческого организма – нервную и сердечно-сосудистую.

Теплая жидкость всасывается, температура тела повышается, смягчая переход для сосудов от состояния покоя к бодрствованию. Кровь разжижается, что уменьшает возможность образования тромбов, стенки вен очищаются от холестериновых отложений – при повышении температуры тела они растворяются.

Благоприятные изменения происходят и со стороны нервной системы – давление стабилизируется, утренних неприятных симптомов – головокружения, «мути» в голове – не возникает.

Как правильно пить горячую воду

Выпивайте стакан горячей воды натощак каждое утро. Он быстро стабилизирует работу кишечника, избавит от застойных явлений – запоров, поможет быстро перейти от сна к бодрствованию.

Но горячей – это не значит, кипятка. Максимальная температура воды должна быть 40ºС, иначе слизистой желудка будет нанесен непоправимый вред.

Похудение будет проходить быстрее, если выпивать дополнительный стакан еще и перед сном.

Диета на горячей воде

Для радикальной борьбы с лишним весом можно сесть на водную диету, которая получила название «диета для ленивых», так как с ней не нужно готовить специальные блюда, подсчитывать калории, есть по часам.

Метод безвредный, так как в рационе ограничивается только «бесполезная» пища – сладости, жирные блюда, уменьшается количество алкоголя – он слишком калорийный.

Во время диеты, рассчитанной на 10-14 дней, нужно придерживаться простых правил:

С утра до завтрака – за 30-40 минут – необходимо выпить 500 мл горячей воды.
Перед едой – за час – выпивают по 1,5-2 стакана.
Во время приемов пищи еду не запивают – преднамеренный дефицит жидкости в это время запускает процесс расщепления жировых отложений – организму необходимо удовлетворить свои потребности.

Пища также переваривается по максимуму. Из нее извлекаются все капли влаги, а значит, полезные вещества всасываются в полном объеме. Если составить дневное меню из салатов, в которых будут использоваться сырые фрукты и овощи, результат окажется впечатляющим – минус 4-5 килограммов за 2 недели.

Чувство голода, которое приходиться испытывать во время диеты, создает эмоциональный дискомфорт. Появляется раздражение, с которым иногда справиться не удается. Чтобы облегчить состояние, можно разнообразить «водное» меню.

Горячая вода с медом

Если кислотность желудка повышенная, убрать сосание под ложечкой позволит обычный мед. Один стакан воды выпивают в чистом виде, во второй добавляют чайную ложку меда. Жидкость нужно стараться пить мелкими глотками.

Если кислотность желудка нормальная или пониженная, альтернативу меду составляет лимонный сок.

Горячая вода с лимоном

Стимулирующие свойства лимонного напитка превосходят аналогичные свойства чая и даже кофе. Лимонный сок выводит токсины, имеет антисептическое и противовоспалительное действие, нормализует кислотно-щелочной баланс в ротовой полости и желудке.

Лимон имеет мягкое желчегонное и мочегонное действие, стимулирует работу кишечника и мочевыделительной системы, что активирует бодрящее действие горячей жидкости.

Горячая вода с имбирем

Чайная ложка на стакан запускает процесс жиросжигания и «подстегивает» ослабленный диетой организм. При повышенной кислотности от имбиря лучше отказаться.

Чтобы добиться устойчивого результата, после окончания диеты не стоит отказываться от стакана горячей воды натощак – это поможет поддерживать вес на одном уровне и не допустить возвращения потерянных килограммов.

Противопоказания

Заболевания органов пищеварения: гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнь Крона.
Колиты различной этиологии в анамнезе.
Сахарный диабет.
Психологические и эмоциональные проблемы.

Но вы знаете, насколько важна температура жидкости? В нашей статье мы расскажем вам о том, почему так важно пить именно теплую воду . Не пропустите!

Как всем нам хорошо известно, человеческий организм на 80% состоит из воды, а это значит, что ежедневно необходимо пить много жидкости. Говоря «жидкость», мы имеем в виду чистую питьевую воду .

Ведь магазинные соки и сладкие газированные напитки содержат красители и консерванты, которые медленно, но верно вредят вашему здоровью. А, наоборот, обладает множеством полезных свойств и несомненно положительно сказывается на здоровье.

Также не стоит забывать и вот о чем: если вы заботитесь о своем здоровье и пьете много воды в день, обязательно следите за ее температурой. Потребление чересчур холодной воды может иметь ряд неприятных последствий и негативно сказаться на здоровье и иммунной системе вашего организма, в том числе спровоцировать простуду. Особенно это относится к тем, кто любит пить холодную воду в перерывах во время занятий спортом .

Поэтому мы обращаем выше внимание на то, что вода действительно полезна, но только тогда, когда вы пьете теплую воду (комнатной температуры). Так она лучше воспринимается и усваивается.

Наверняка вы никогда раньше не слышали об этом, но теплая вода действительно обладает столькими полезными свойствами, что даже трудно представить.

Приведем пример: если вы приучите себя с утра пить теплую воду натощак, а через некоторое время выпивать еще один стакан воды с добавлением лимонного сока и ложечки меда, то уже скоро вы почувствуете, как по организму распространится приятное чувство чистоты и свежести. Такой простой способ отлично поможет очистить организм и вывести из него токсины и вредные вещества.

Но и это еще не все! Теплая вода обладает множеством других полезных свойств, поэтому мы с удовольствием поделимся с вами самыми любопытными из них.

Выводит из организма шлаки и токсины

Теплая вода особенно полезна по утрам, натощак, потому что она отлично справляется с выводом из организма, с чем не сможет справиться холодная вода.

Благодаря своим свойствам теплая вода эффективно поможет очистить от вредных веществ и шлаков почки, поры кожи, а также многие другие органы выделительной системы нашего организма. Несмотря на то, что они выполняют функцию выведения токсинов, очень часто им самим необходима помощь.

При этом помни, что результат достигается упорным трудом, а это значит, что недостаточно выпивать один стакан теплой воды в день и ждать заметного улучшения. Для того, чтобы свойства теплой воды оказали эффект, нужно пить ее регулярно и несколько раз в день , через равномерные временные промежутки.

Успокаивает боль

Удивительно, но теплая вода может оказать болеутоляющий эффект. Например, она придет на помощь при таких заболеваниях, как ревматизм и артериосклероз .

Кроме того, вам будет полезно узнать, что теплую воду полезно пить при лихорадке и ознобе . Такой простой способ немедленно способствует снижению температуры тела.

Это происходит благодаря тому, что теплая вода расширяет сосуды, тем самым облегчая процесс кровообращения и одновременно выводя из организма все скопившиеся в нем шлаки. Одним словом, теплая вода способствует восстановлению естественной работы внутренних органов, а значит, уже скоро вы почувствуете себя лучше!

Пить теплую воду чтобы сбросить лишний вес

Нет сомнения, что этот пункт не оставит вас равнодушными! Готовы спорить, что вы раньше не знали о том, что отличным средством против избыточного веса и ожирения может стать простая питьевая вода?

Все, что вам понадобится, это просто включить в свой рацион теплую воду в качестве одного из основных компонентов диеты.

Мы уже говорили о том, что теплая вода эффективно избавляет от чувства голода и помогает контролировать количество потребляемой пищи. Если вы будете регулярно пить теплую воду, у вас исчезнет желание «перекусить» в течение рабочего дня и съесть что-нибудь сладкое и вкусное в перерывах между основными приемами пищи. А это значит, что организм не будет получать лишних калорий и вы быстро сбросите лишний вес.

Ну и конечно, не забывайте о физических нагрузках, ведь они обязательно должны сопровождать любую диету, чтобы она принесла быстрый и ощутимый эффект! Если вы будете следовать всем этим советам, то сможете быстро и легко избавиться от лишних килограммов и, что самое важное, без вреда для здоровья!

Регулирует рН в организме

Регулярное потребление теплой воды также помогает контролировать показатель (рН) в организме. Несомненно, это благотворительно отразится на вашем здоровье и внешнем виде.

О чем еще стоит помнить?

Лучше всего восполнять недостаток жидкости в организме посредством чистой питьевой воды, ведь она натурального происхождения и обладает множеством полезных свойств.

Ведь магазинные соки и содержат красители и консерванты, которые медленно, но верно вредят вашему здоровью.

Не стоит злоупотреблять количеством выпиваемой в день воды: 1,5 - 2 литра в день чистой питьевой воды комнатной температуры - это самый оптимальный и здоровый выбор.

Следуйте нашим советам - и увидишьте, что ваш организм скажет спасибо!

Специалисты настоятельно рекомендуют всем людям выпивать по стакану воды утром натощак. Пользу и вред такого подхода диетологи давно изучили и озвучили. По их мнению, простая процедура может всего за несколько недель поправить здоровье человека, предупредить развитие у него ряда патологий и просто неприятных состояний. Правда, все не так просто, как кажется на первый взгляд. Только соблюдение технологии выполнения процедуры может гарантировать нужный результат при минимальном риске побочных эффектов.

Польза употребления воды по утрам

Существует множество самых разных оздоровительных методик, основанных на определенной схеме употребления воды. Подход, при котором нужно пить по стакану жидкости каждое утро на голодный желудок, является самым простым, но при этом довольно эффективным. Он не только позволяет телу проснуться, положительных последствий для организма очень много:

Запускается чистка толстого кишечника от переработанной пищи, токсинов, слизи. Это позволяет максимально повысить всасываемую способность слизистой оболочки. Полезные вещества в составе пищи, которая будет поступать в кишечник в течение дня, будут не просто проходить по организму, а начнут поступать в нужные ткани и органы.
Выведение из организма токсинов позитивным образом сказывается и на состоянии эпидермиса. Уже через несколько дней после старта методики кожа станет заметно чище.
Употребление стакана воды утром натощак способствует избавлению от лишнего веса. Это происходит за счет выведения из тканей лишней жидкости и ускорения обменных процессов.
Вода, выпитая в утреннее время, запускает химические реакции, которые стимулируют обновление клеток. Еще это ускоряет синтез клеток крови и составляющих мышечных волокон.
Стакан воды, поступивший в организм ранним утром, позволяет поддерживать в оптимальном состоянии работу лимфатической системы. Та, в свою очередь, отвечает за показатели иммунитета и обеспечивает телу защиту от инфекций.

Совет: Даже столь эффективный подход не принесет пользы, если в день ограничиваться всего одним стаканом жидкости. Только употребляя 1,5-2 л воды в сутки можно рассчитывать на все положительные последствия, обещанные специалистами.

Перечисленные типы воздействия можно использовать с самыми разными целями. Специалисты считают, что, употребляя воду по утрам, можно снизить выраженность болей во время менструации, избавиться от тошноты, ускорить процесс восстановления после перенесенной болезни. Стакан воды, выпитый рано утром натощак, применяется как одно из средств лечения заболеваний почек, головных болей, синуситов, запоров, стенокардии, астмы и даже рака крови.

Стакан воды с лимоном, медом, растительным маслом

Через какое-то время после начала применения методики у многих людей вырабатывается полезная привычка, они уже просто не представляют своего утра без стакана воды. Иногда привыкание дается не так просто, приходится держать себя в руках. Случается, что чистая вода утром просто «не идет» и нет сил заставить себя ее пить. В этом случае следует воспользоваться усилителями вкуса. Не нужно бояться, что они снизят эффективность воздействия, совсем наоборот, польза подхода только увеличится:

Мед. Если добавить в воду всего одну чайную ложку жидкого меда, можно получить чудодейственный напиток. Он будет активно противостоять деятельности вирусов и бактерий, очистит почки и печень, зарядит энергией на весь день. Еще такой состав успокаивает нервную систему, поднимает настроение и устраняет чувство тревоги.

. Стакан воды с парой кусочков лимона, выпитый утром натощак, обеспечит организм витаминами и минеральными элементами. Его действие благоприятно скажется на состоянии органов пищеварения, сердце и сосудах, защитит от свободных радикалов и ускорит выведение вредного холестерина. Состав активизирует работу мозга, нормализует артериальное давление. Обилие пектина и клетчатки в соке фрукта избавит от чувства голода и ускорит чистку кишечника.

Растительное масло. Мало кто добавляет в свой утренний стакан воды чайную ложку оливкового масла. А ведь такая масса повышает эластичность стенок сосудов, активно чистит кишечник и печень, разрушает холестериновые бляшки. Целебный напиток особенно полезен в пожилом возрасте. Он хорошо влияет на состояние сосудов головного мозга и позволяет быстрее восстановиться после перенесенного инсульта.

Каждый может выбрать себе напиток по вкусу и перечню дополнительных свойств. Диетологи рекомендуют все же выпивать по стакану чистой воды каждое утро, время от времени употребляя один из приведенных составов.

Правила употребления воды с лечебными целями

Технология употребления стакана воды в утреннее время довольно проста. Максимальная эффективность методики будет достигнута при выполнении следующих условий:

Жидкость нужно пить сразу после пробуждения еще до того, как будут почищены зубы.
Для манипуляции используется исключительно очищенная питьевая вода. Кипяченый продукт не содержит нужных веществ, он считается «мертвым» и может даже спровоцировать развитие неприятных последствий.
Прием пищи должен состояться не ранее, чем через полчаса после того, как будет выпита жидкость.
Воду нужно пить не залпом, а маленькими глоточками хотя бы в течение 1-2 минут.
Манипуляцию можно проводить и курсами. В этом случае для избавления от признаков обезвоживания понадобится не менее 2 недель. На чистку организма придется потратить 2-3 недели. От повышенного давления можно избавиться примерно за 1,5 месяца.

Есть еще один очень важный момент – температура жидкости. Диетологи утверждают, что она не обязательно должна быть теплой. Все зависит от состояния организма и желаемого эффекта:

Теплая вода комнатной температуры. Оптимальный вариант для тех, кто хочет бережно и аккуратно настроить свое тело на предстоящий день. Он поможет избавиться от изжоги, запустить процесс пищеварения и реакции обновления.
Охлажденная вода. Оказывает раздражающее воздействие на слизистую желудка, из-за чего тело начинает активно продуцировать энергию на то, чтобы себя согреть. Это позволяет моментально проснуться. Еще считается, что такой прием увеличивает продолжительность жизни.
Горячая вода. Вариант, который запускает омоложение организма. Очень теплая, почти горячая жидкость максимально эффективно вымывает слизь, запуская обменные процессы, стимулируя насыщение клеток кислородом.

Категорически запрещено пить воду по утрам, отказываясь после этого от завтрака. Такие эксперименты могут привести к внушительному перечню негативных последствий. Как минимум, это настолько сильно повысит аппетит, что тело будет требовать еды даже после приема пищи. В некоторых случаях запуск пищеварения приводит к тому, что желудок начинает переваривать сам себя, провоцируя развитие гастрита.

Потенциальный вред методики

Действуя строго по схеме и соблюдая правила, сложно навредить своему организму. Врачи рекомендуют соблюдать осторожность лишь при отеках, хронической гипертонии и некоторых болезнях сердца. При наличии таких диагнозов лучше сначала проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности подхода.

Воду с маслом не рекомендуется пить людям с камнями в желчном пузыре. Напиток может запустить движение камня, спровоцировав приступ. А от воды с лимоном или медом придется отказаться при повышенной кислотности желудка, обострении гастрита и язвенной болезни.

Стоит учесть, что на перечисленные результаты можно рассчитывать только при употреблении воды. Соки, кофе, черный или зеленый чай, различные отвары не дадут той же эффективности. Эти напитки обладают своей спецификой и требуют особого подхода.

Если вы хотите сбросить лишний вес не стоит пить горстями специальные препараты и таблетки. Отдайте предпочтение обычной воде. Жидкость можно пить как холодную, так и горячую. В каждом виде она по-разному влияет на организм человека. Давайте подробнее рассмотрим, в чём заключается диета на горячей или холодной воде.

Как вода влияет на похудение и организм в целом?

Чтобы сбросить лишний вес и хорошо себя чувствовать рекомендуется за день выпивать около двух литров воды.
Вода берет участие в обменных процессах организма. При постоянном её поступлении, улучшается метаболизм. Благодаря этому все съеденные блюда перевариваются полностью, расходуется энергия. Организм даже и не думает откладывать «про запас» жировые скопления на бедрах или в области талии.
Если вы считаете, что не голодны, но тянет что-то перекусить, выпейте стакан холодной воды. Жидкость успешно подавить сигнал ложного голода, утолит жажду.
Для освежения разума и стимуляции умственной деятельности вместо шоколада и сладостей лучше выпить пару стаканов качественной воды.
Важно правильно рассчитать индивидуальную дозировку жидкости. Для этого взвесьтесь. Для каждого килограмма потребуется 40 миллилитров воды. Например, если ваш вес составляет 62 килограмма, суточная норма жидкости – 2480 миллилитров.

Какую воду лучше пить, чтобы похудеть?

На сегодняшний день до конца не ясно, какая именно вода помогает расстаться с лишними килограммами. Известно только то, что нельзя очень холодные напитки пить людям, у которых часто возникают хронические заболевания горла.

Горячая вода не всем подходит по вкусу, но она лучше и благотворнее влияет на человеческий организм.

Важный момент! Воду лучше всего пить за 30 минут до трапезы или же через два часа после приёма пищи. Между трапезами также можно пить жидкость в любом количестве. Важно в день выпивать не меньше восьми стаканов воды.

Существует мнение, что талая вода наилучшим образом влияет на обмен веществ, благодаря чему уходит лишний вес. Такое явление объясняется тем, что замороженная вода меняет свою структуру. В домашних условиях талую воду можно приготовить, заморозив жидкость в морозилке.

Воду в жару обычно пьют, чтобы восстановить водный баланс организма и избавиться от жажды. Только не все догадываются, что ее температура имеет огромное значение для здоровья.

К примеру, жители Китая употребляют теплое питье в жаркую погоду. Эта традиция, сложившаяся в стране много веков назад, сохранила актуальность в современности. Долголетие и великолепное здоровье китайцев подтверждают, что медиков пить некипяченую, но хорошо подогретую воду в жару полностью обоснована.

В чем польза горячих напитков

В офисах многих компаний Поднебесной страны вместо кулеров стоят водонагреватели. В жаркие дни китайцы не расстаются с небольшими герметичными термосами bei zi. Детей также приучают пить прогретую воду в жару. Малышам и ребятам школьного возраста родители обязательно вручают мини-термосы с водичкой в 37-40 о С.

По теории китайской медицины такое питье крайне полезно людям после 40 лет. Оно ускоряет метаболизм, нормализует пищеварение и повышает иммунитет. Все, кто взял за правило употреблять теплую воду в жару, выглядят моложе своего возраста и редко болеют.

Употребление холодных напитков в знойный день оборачивается стрессом для организма спровоцированным резким перепадом температур. Китайские дополняют, что одновременно они повреждают верхний слой зубной эмали, раздражают слизистую ЖКТ и нарушают пищеварение.

Последнее происходит, когда пища, охлажденная жидкостью, покидает желудок слишком быстро, не успевая усвоиться. Поступившие из нее липиды, скапливаются на стенках кишечника. Под влиянием холода они затвердевают и могут преобразоваться в злокачественные клетки. Заменив охлажденные соки и морсы на воду в жару можно растворить подобные отложения. При воздействии тепла они устранятся, как жирный слой с посуды после промывания кипятком.

Дополнительные пить горячую воду в жару

В числе иных оснований пить подогретую воду в жару врачи называют:

вывод токсинов и шлаков;
снижение веса;
очищение почек и желчного пузыря от песка и небольших камней;
ускорение циркуляции крови;
облегчение систематических головных и мышечных болей;
уменьшение симптомов при псориазе, остеохондрозе и атеросклерозе.

Пить теплую воду в жару рекомендуется для возвращения красоты и молодости. Она выводит из организма все токсичные вещества, предупреждая преждевременное старение и развитие заболеваний кожи. Чтобы сохранить привлекательность нужно выпивать по 2-3 стакана водички прогретой до 37 градусов в день.