Лечение и профилактика запора после родов при грудном вскармливании у мамы. Глицериновые свечи после родов от запора Слабительные свечи при запорах после родов

У женщин в послеродовом периоде самым частым осложнением за всё время вынашивания ребёнка является нарушения пищеварения. Около пятидесяти процентов рожениц подвержены данному недугу и около семидесяти – во время беременности в последнем триместре. Такое состояние может наблюдаться при любом виде появления ребёнка на свет – естественном или кесаревом сечении. Как с этим бороться и стоит ли использовать свечи после родов от запора мы рассмотрим в этой статье.

Часто при задержке стула на один или два дня, мамочки думают, что у них развилась обстипация, но это в корне не так.

Обстипацая — это отсутствие дефекации в течение трех и больше дней, которое сопровождается дискомфортом, болью или трещинами из-за очень сухих каловых масс.

К тому же стоит различать ещё 2 вида задержи испражнения:

• Атонический — в основе его процесс атонии стенок кишечника (расслабление мышц), что останавливает движение кала, ведь оно обусловлено перистальтикой (ритмичным сокращением мышц). Часто возникает после любой операции, а особенно — кесаревого сечения. Иногда наблюдается при нарушении диеты.
• Спастический — происходит противоположный процесс, заключающийся в спазме этих мышц. Тогда образуются некоторые сужения, через которые даже обычные массы не могут пройти. Основная причина — стресс, депрессия, излишние волнения.

Конечно, чаще всего через 2-3 недели он проходит, не нуждаясь в особом лечении. Но даже если этого не произошло, бежать в аптеку за любым лекарством опасно, ведь всё, что попадает в организм мамы всасывается и выводится с молоком. Многие слабительные свечи после неудачного придерживания диеты опасны и противопоказаны в период лактации.

О причинах

Если рассматривать факторы, которые могут привести к нарушениям стула после появления ребёнка на свет, то у здоровой женщины они могут возникнуть только вследствие следующих вещей:

1. Психологический дисбаланс – наиболее частая причина возникновения проблем при запорах. В её основе лежит страх перед походом в туалет, ведь недавно молодой маме могли наложить швы и она боится боли или того, что швы разойдутся. Таким образом, она сама провоцирует развитие недуга, сдерживая себя в удовлетворении позывов. В редких случаях для кормящих мам это может быть сигналом о возникновении послеродовой депрессии.
2. Неправильное питание – не менее распространённое основание. В больничном отделении рожениц кормят по-особенному – диета рассчитана на кормящих мам, нуждающихся в повышенном употреблении калорий. Но при этом вся еда соответствует диетическим нормам и гипоаллергенна. Однако очень часто из-за потакания своим вкусовым привычкам мамы заменяют их обычной домашним питанием или вовсе фастфудом, абсолютно не беря во внимание рекомендации врача. Недостаточное соблюдение питьевого баланса усугубляет ситуацию.
3. Малоактивный образ жизни. Вследствие некоторых осложнений на физическую активность доктор может наложить определённые ограничения, которые включают в себя запрет на сидение и присаживание. В итоге это приводит к ограничению движений и, как следствие, развитию данного недуга.
4. Недостаток клетчатки. Иногда молодые мамочки боятся включить в рацион определённые фрукты или овощи, опасаясь различных аллергических реакций у малыша. Недостаток волокон, содержащийся в такое пище, приводит к тому, что формируются достаточно «тугие» каловые массы, которые просто не могу пройти через прямую кишку легко как обычно.
5. Снижение тонуса мышц живота и промежности вследствие постоянно растущего натяжения во время беременности.
6. Гормональных изменений, которые постоянно происходят во время перестройки организма из-за вынашивание плода, а потом из-за лактации.

Не стоит забывать, что не всегда роженица бывает здорова, поэтому существуют ещё несколько причин, влияющих на работу кишечника. К ним относят:

• Прием медикаментов в период после появления ребёнка. Сюда относят окситоцин (ускоряет активность сокращений матки), препараты железа (коррекция анемии, вследствие кровотечения во время прохождения малыша через родовые пути).
• Разнообразные заболевания, будь то воспаление геморроидальных узлов, которые ущемились во время потуг, воспалительные процессы внутренних половых органов или их обострение при хроническом течении, наложение швов.

Как распознать?

Для того чтобы понимать, когда стоить паниковать и беспокоится, нужно знать определённые симптомы, которые свидетельствуют о нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. К ним в первую очередь относят сниженную частоту актов дефекации по сравнению с обычной для девушки нормой. Обычно это меньше чем 1 раз в двое суток.

Следующий момент — уменьшение объемов стула. Количество кала, которое равняется 50 граммама и меньше, повод заглянуть на прием к гастроэнтерологу. Не менее значим сам процесс дефекации, ведь если он затягивается во времени, то происходит нагнетание крови в систему органов малого таза и застойным явлениям в ней. Это провоцирует новые проблемы со стулом и создают замкнутый круг.

Кроме того, пищеварительный тракт здорово влияет и на общее самочувствие: если вас беспокоит чувство тяжести внизу живота, метеоризм, боли в области кишечника, вздутие и отсутствие газов, то вряд ли это приведёт к хорошему самоощущению и настроению.

Важно учитывать и здоровье новорожденного, ведь кал — это отходы нашего организма, которые должны быть вовремя выведены. Если этого не случается, то все токсины, которые в норме должны покинуть организм, всасываются обратно в кровеносную систему, отравляя таким способом и маму, и ребёнка. Лечение такого состояния отличная профилактика повреждений, травм, трещин прямой кишки и анального кольца.

Если же это случилось, то вы почувствуете резкую боль, а потом и жжение, увидите алую кровь в стуле. Важный момент — она действительно должна быть ярко-красной. В противном случае изменённый цвет свидетельствует о заболеваниях ЖКТ, ведь дойдя до анального сфинктера эритроциты успевают окислиться, поменяв окрас. Это характерно для болезни Крона, желудочно-кишечного кровотечения, различных опухолей, неспецифического язвенного колита и других патологий.

Отдельным пунктом выносится геморрой, который может вызывать появление элементов крови в каловых массах, окрашивая их. Тогда у мамочки будут присутствовать следующие моменты:

• зуд, жжение, припухлость ануса;
• боли, возникающие и увеличивающиеся при сидении;
• чувство тяжести внизу живота;
• можно прощупать геморроидальные узлы пальцами, а если болезнь прогрессирует, то они выпадают сами.

Лечение

В случае когда такое состояние возникло в больнице, для облегчения роженице поставят очистительную клизму и дадут последующие рекомендации при запорах:

1. Придерживаться специального питания. Оно включает всё разнообразие каш, фруктов, овощей и супов, есть которые нужно 4-6 раз в сутки небольшими порциями.Также следует ограничить потребление мяса, картошки, риса.
2. Пить много воды. На голодный желудок каждое утро выпивать стакан воды, а в течение дня употреблять 2-3 литра. Важно заметить, что для поддержания водного баланса подойдёт только вода. Крепкий кофе или чай, молоко с большим процентом жирности, кисель — всё это приводит к обезвоживанию.
3. Выполнять физические упражнения. Существует множество специальных упражнений для таких случаев, которые легко найти во сети. Помните, что женщины, которые ведут активный образ жизни, сталкиваются с проблемами испражнения в пять раз реже, чем их ленивые подруги.

К обычным советам для облегчения иногда приписывают и слабительные средства общего действия. Многие такие лекарства запрещены после родов для кормящих. К ним относят Регулакс, Сеннилакс, Гуталакс. Но существуют и препараты, которые по своему составу не проникают в организм матери и молоко, к ним относят:

1. Лактулозу — в виде растворимого порошка, который стимулирует работу кишечника, но с видимым действием через пару суток;
2. Дюфалак — сироп с лактулозой и чистой водой, эффект также наступает через определённый период;
3. Фитомуцил — фитопрепарат с семенами подорожника и плодов домашней сливы;
4. Микролакс — выпускается как свечи после родов от запора для микроклизмы, которые начинают работать уже через 5-15 минут.

Какие лучше?

Встречаясь с проблемой нарушения пищеварения, кормящая мамочка долго думает над тем, что ей использовать и какие свечи от запора после родов при этом нужны. Естественно, что рекомендуются те свечи после родов от запора, которые содержат натуральные ингредиенты. Наилучший вариант суппозитории с глицерином или облепихой. Облипиховые отлично подойдут в качестве свечей при наличии трещин или геморроя, провоцируя дефекацию и заживляя ранки.

Стоит отметить преимущества использования свечей:

1. глицериновые суппозитории размягчают кал, делая его движение более комфортным и менее травматичным;
2. они обладают мягким воздействием, не сильно раздражая стенки кишки;
3. глицерин сам обладает способностью обволакивать стенки кишечника и анального сфинктера, препятствуя возникновению трещин;
4. можно использовать не только при кормлении, но и во время беременности;
5. они реализуются в свободном доступе и находятся в оптимальной ценовой категории.

Но, как и любое лекарство, свечи от запора после родов имеют свои противопоказания, которые следует изучить, особенно если вы назначаете их себе без консультации акушера-гинеколога или гастроэнтеролога. К ним относят геморрой, индивидуальная непереносимость, парапроктит, опухолевые заболевания.

Нужно помнить, что как только вы восстановили работу желудочно-кишечного тракта, то применение этих препаратов нужно прекратить, иначе выработается привыкание и без них работа кишечника будет остановлена.

После родов каждой женщине нужно восстановить утраченные силы и энергию. При этом организму не всегда удается быстро адаптироваться к новой атмосфере, что приводит к возникновению побочных эффектов со стороны пищеварительной системы. В некоторых случаях устранить застойные явления в кишечнике помогают продукты, богаты клетчаткой, и увеличение количества потребляемой жидкости. Если малыш находиться на грудном вскармливании, лечение запора должно проводиться только под контролем педиатра. Квалифицированный специалист способен подобрать эффективные средства, которые будут безопасны для малыша. Далее более подробно рассмотрим, как правильно выбрать и принимать свечи от запора после родов.

Что делать, если после родов возникает запор. Сначала нужно установить основную причину возникновения проблем со стулом, чтобы выбрать оптимальный метод лечения.

Можно выделить следующие физиологические причины:

• После родов в организме каждой женщины происходят серьезные гормональные изменения, которые могут негативно сказаться на работе важных органов.
• У женщин, родивших ребенка, также очень часто наблюдается ослабление мышц половых органов, в том числе пищеварительной системы. Это приводит к застою отходов в толстом кишечнике.
• Во время родов женщина может получить травму, что также негативно сказывается на пищеварительном процессе.
• После родов кишечник постепенно начинает вставать на свое место, что проявляется неприятными симптомами, такими как запор.
• Несоблюдение правил сбалансированного питания является главной причиной нарушения регулярного стула.
• Использование сильнодействующих препаратов, например, анестезии во время родов приводит к слабости мышц пищеварительной системы, что в конечном итоге приводит к приостановке процесса дефекации.
• Патологические болезни органов пищеварительной системы.

Также запор может развиваться под влиянием психологических факторов, а именно:

• Часто женщины просто боятся тужиться после родов из-за возможного возникновения болевых ощущений. Это, в конечном итоге, приводит к застою каловых масс в кишечной системе.
• После хирургического вмешательства женщинам запрещают тужиться, чтобы не разошлись швы. Это также вызывает запор и другие сбои в работе пищеварительных органов.
• Роды — это большой стресс для каждой женщины, который может проявляться по-разному, в том числе в виде запоров. В таких случаях нужно время, чтобы восстановить стабильную работу важных органов и систем.

Виды и стадии запоров

Если появились первые симптомы, как лечить запор после родов? Все зависит от вида запора. Поставить точный диагноз может только врач после полного обследования. Далее рассмотрим основные типы запора.

Спастический запор

Диагностировать спастический вид запора можно по следующим симптомам:

• Наблюдается напряжение мышц кишечника. Если прикоснуться к животу, то можно почувствовать напряженность гладкой мускулатуры.
• Замедляется процесс переваривания пищи.
• Довольно часто именно психологические причины, например, стресс или нервное потрясение приводят к нарушению нормального стула.
• Также стоит обратить внимание на структуру кала, которая становится плотной и сухой.
• Наблюдается ухудшение общего состояния, головокружения, болевые ощущения в различных частях живота, тошнота и рвота.

Достаточно часто с помощью диетического питания удается наладить стабильный пищеварительный процесс.

Атонический запор

Для этого вида запора присущи следующие признаки:

• По сравнению с предыдущим видом в этом случае, наоборот, наблюдается слабость мышц пищеварительной системы.
• В том числе снижается интенсивность переваривания пищи и всасывания полезных веществ.
• При попытке дефекации наблюдается появление болевых ощущений и дискомфорта.
• Очень часто именно хирургическое вмешательство приводит к возникновению атонического запора.
• Женщина может чувствовать переполненность кишечника и дискомфортные ощущения.
• Наблюдается повышенное газообразование, потеря аппетита и ухудшение самочувствия.
• В некоторых случаях наблюдаются кровянистые испражнения, которые требуют применения хирургических методов лечения.

Запор при врожденном удлинении кишечника

В некоторых случаях кишка может иметь нестандартную форму или длину. Любые врожденные или приобретенные патологии могут негативно влиять на работу желудочно-кишечного тракта. Так, увеличенная длина кишки приводит к задержке транспортирования отходов и вывода их из организма. Именно поэтому возникают такие неприятные явления, как запор.

Женщины, которые имеют патологии прямой кишки, должны тщательно следить за своим ежедневным меню, включив в него продукты со слабительным эффектом.

Ректальные свечи

Как избавиться от запоров после родов? Этот вопрос волнует многих молодых мамочек, которые пытаются восстановиться после родов и вернуться к активному образу жизни.

Специалисты рекомендуют попробовать глицериновые свечи после родов, которые практически не имеют противопоказаний. В редких случаях, если превысить допустимый срок лечения, могут возникать аллергические реакции в виде зуда.

Ферролакс

Ферролакс выпускается в форме свечей, которые осуществляют легкое влияние на слизистую оболочку кишечника, заставляя ее интенсивнее выводить отходы из организма. Положительный эффект наступает в течение 30 минут после применения препарата. Средство назначается только взрослым.

Эвакью

Главные компоненты свечей, попадая в кишечную систему, начинают провоцировать накопление углекислого газа, который, в свою очередь, приводит к активизации работы мышц толстого кишечника.

Препарат разрешен после 12 лет и эффективен для лечения запора различного характера, в том числе хронического.

Бисакодил, Дульколакс

Чтобы вылечить запор после родов, рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу, который проведет обследование и поставит правильный диагноз. Только так можно подобрать наиболее эффективный препарат, который оптимально подойдет конкретному пациенту.

В состав Бисакодила входят химические соединения, которые стимулируют работу гладкой мускулатуры, что, в свою очередь, оперативно выводит отходы из организма естественным путем.

При этом есть определенные противопоказания, поэтому препарат не рекомендуется во время беременности и детям. Внимательно нужно ознакомиться с инструкцией от производителя, чтобы избежать появления побочных эффектов в будущем.

РектАктив

В состав этих свечей входит экстракт каштана, который обладает слабительным эффектом. За счет того, что компоненты каштана обладают уникальными свойствами положительно влиять на стенки кишечника, укрепляя их структуру, наблюдается общий оздоровительный и тонизирующий эффект. Удается восстановить стабильную работу пищеварительной системы и избежать появления запоров в будущем.

Облепиховые свечи

В состав этого лекарственного средства входят только натуральные и безопасные компоненты, которые не вызывают никаких негативных симптомов. Экстракт облепихи обладает уникальными целебными свойствами, а именно способностью прекращать воспалительные процессы и ускорять заживление ран. Именно поэтому свечи рекомендуется использовать не только при запорах, но и при заболеваниях прямой кишки. Назначают как детям, так и взрослым из-за отсутствия противопоказаний.

Молодые мамы довольно часто страдают запорами после родов при грудном вскармливании. И это чаще происходит именно у кормящих мам, так как их рацион питания беднее, нежели у тех, кто кормит малышей смесями. Запором считается невозможность сходить в туалет «по-большому» на протяжении 3-х дней. Акт дефекации, как правило, затруднен и сопровождается болезненными ощущениями. Также бывает после родов запор и стул с кровью. И причин всему этому множество, имеющих отношение к физиологии и к психологии.

Запоры могут быть атоническими и спастическими. Проявление первого вида связано со сниженным мышечным тонусом кишечных стенок. Из-за этого слабеет перистальтика, замедляя продвижение кала. Такой вид проблемы при грудном вскармливании появляется у мамы, перенесшей кесарево сечение или другую операцию. Второй вид запора после родов связан со страхом, нервным перенапряжением и стрессом. Из-за этого мышечная стенка кишечника находится в тонусе, зажимая орган, не позволяя каловым массам хорошо продвигаться.

От чего возникает проблема?

Во время грудного вскармливания осложненный акт дефекации у мамы вызывается множеством причин:

1. Боязнь расхождения швов.

2. Нерациональное питание из-за страха навредить ребенку или прибавить в весе.

3. Отсутствие физической активности у мамы.

4. При появлении позыва – сдерживание и отказ сходить в туалет по разным причинам.

5. Болезни, включая новообразования, геморрой, травма спинного мозга, нарушение обменных процессов, сахарный диабет и другие.

6. Употребление в период лактации лекарств – поливитаминов, слабительных, мочегонных и гипотензивных препаратов.

7. Подобные проблемы возможны из-за гормональной перестройки.

8. При длительном сдавливании органа увеличенной маткой также появляется запор у мамы в первые месяцы.

9. После родов такая проблема еще связана и со сменой привычного положения петель кишечника. Для их возвращения и восстановления нормального функционирования требуется некоторое время.

10. Запор при грудном вскармливании возникает из-за мышечной гипотрофии, образующей промежность. Это связано с растяжением во время родового процесса и вынашивания плода.

11. Еще одна причина такой проблемы у мамы после родов – наличие швов в области промежности.

12. И новая беременность во время грудного вскармливания.

Из всего вышеперечисленного видно, насколько много может быть причин осложненного стула у мамы в период кормления малыша. Результативность лечения напрямую связана с особенностями появления недуга.

Основное проявление заключено в плохом очищении кишечника. Во время грудного вскармливания возникает вздутие с тяжестью в животе. Вследствие этого у мамы снижается аппетит или даже полностью исчезает. Появляются болезненные ощущения, нарушается сон, снижается трудоспособность и ухудшается настроение. В большинстве случаев запор сопровождается неприятным запахом из ротовой полости. Кожные покровы становятся дряблыми и сухими с желтоватым оттенком. Это не может положительно сказаться на маме и ребенке.

Как бороться с проблемой?

Лечение мамы основано на рационе питания, которое наиболее эффективно помогает избавиться от проблемы. Как уже говорилось ранее, устранить болезнь можно, зная причину. Исходя из этого, предлагается несколько способов вылечить запор:

1. В период лактации очень важно употреблять пищу, содержащую в большом количестве клетчатку, что поможет бороться с недугом. Это относится к фруктам и овощам – моркови, тыкве, свекле, абрикосу, арбузу и сливе. Естественно, необходимо соблюдать меру. Вводя в рацион новый продукт, внимательно смотреть на реакцию ребенка. Отличными слабительными после родов считаются также каша из овса, отрубной хлеб, высушенные фрукты, масло подсолнуха и киви.

2. В деле лечения немаловажное значение имеет физическая активность. Рекомендованы регулярные прогулки и выполнение упражнений на протяжении дня. Это улучшит деятельность кишечника, дробя каловые массы. При этом обязательно пить много жидкости.

3. Отличный способ избавиться от запора – применение ректальных суппозиторий. В этом помогут глицериновые свечи, эффективные при наличии разрывов. Противопоказания касаются только тех, кто страдает геморроем, трещинами и опухолями в прямой кишке. Но прежде, чем приобретать препараты для лечения, обязательно получить консультацию врача.

При наличии швов на промежности или шейке матки перед выпиской из роддома молодой маме необходимо поставить очистительную клизму. В дальнейшем действовать в индивидуальном режиме.

Если запор не уходит длительное время, чтобы его устранить, рекомендуется начать употреблять отруби в чистом виде или средства с их содержанием, например, Эубикор. Для лечения достаточно его принимать 3 раза на протяжении дня. Чтобы избавиться от запоров, кормящей маме нельзя пить слабительные средства, используемые всеми. Результатом подобного лечения проблемы станет боль в животе с поносом у малыша.

Разрешенные препараты

Чтобы устранить запор у мамы в период лактации, создано множество медикаментов:

1. Вылечить проблемный стул рекомендуется препаратами, основа которых – лактулоза. Пищеварительная система ее не переваривает и не всасывает. Главное действие – подкисление и размягчение содержимого кишечника, заселяя орган лакто- и бифидобактериями. К таким средствам относится Дюфалак, Лактулоза Поли, Порталак, Нормазе и Ромфалак. Попав в толстый кишечник, они оказывают слабительное воздействие без влияния на перистальтику. Увеличивается количество кала, вызывая естественный его отход.

2. Для лечения запоров при лактации существуют и еще несколько слабительных препаратов – Фортранс и Форлакс, Фортеза РомФарм и Транзинер. Они созданы на основе макрогола и выпускаются в виде порошка для разведения суспензии. Молекулы вещества имеют линейную форму, способную впитывать воду. В организме она не меняет свой вид, доходя до проблемного органа, оказывая слабительный осмотический эффект.

3. Еще разрешенные средства для лечения молодых мам – сенны, представленные Сенаде, Сенналаксом, Регулаксом и Глаксенной. Индийская или александрийская сенна – это кустарниковое растение. Хотя отечественные специалисты не рекомендуют эти препараты молодым мамам по причине якобы раздражающего воздействия на кишечник, включая и орган ребенка. Но по сведениям Международного справочника, эти данные не были подтверждены. Растение обладает мягким слабительным действием, не всасываясь в кишечник. Это позволяет лечить запор молодым мамам в период лактации без страха навредить малышу.

Бороться с запором необходимо разумно, не ставя прием слабительных на постоянную основу. Ведь спустя некоторое время происходит снижение эффекта лечения, заставляя увеличивать дозу. По мнению врачей, слабительные препараты являются лишь скорой помощью, но не решением проблемы в целом.

Запрещенные продукты

Чтобы устранить запор у молодой мамы, следует удалить из рациона такую еду:

• Фастфуды и рис с манкой.
• Животный жир и белок.
• Кофеиносодержащие продукты, включая кофе и крепкий чай.
• Чипсы с сухариками промышленного производства.
• Отруби из пшеницы и слизистые супы.
• Землянику, груши, смородину и чернику.
• Бобовые и грецкие орехи.
• Сыры твердых сортов и белый хлеб.

Есть возможность лечения запора у мамы при лактации и народными средствами, что наиболее безопасно и не менее эффективно.

Народная медицина

Существует отличный рецепт, предназначенный для лечения проблем со стулом у молодых мам из плодов крыжовника. Одна столовая ложка ягод заваривается 1 стаканом кипятка с последующим кипячением – 10 минут, остудив и процедив. Устранить запор можно четвертью стакана напитка 4 раза в течение дня. Скорость избавления напрямую связана с выпиваемой жидкостью. Особенно это относится к утренним часам – всего 1 стакан поможет простимулировать деятельность кишечника.

Лечение зависит также и от типа запора – атонический или спастический. С первой проблемой рекомендуется бороться следующими рецептами:

• Смешиваются в одинаковых количествах анис, тмин и фенхель. Две чайные ложки смеси завариваются кипятком (1 стакан), с дальнейшим процеживанием и приемом (1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды). Семена берутся для заварки только хорошо вызревшие.
• Вылечить мучающий недуг поможет душица, рябина, ежевика сизая (листья), крапива двудомная и фенхель (плоды). Берется кипяченая вода (1 стакан) и заливается в 1 ст. л смеси с настаиванием в термосе полтора часа. Полученный напиток процеживается и пьется (по 1/3 стакана 3 раза в день после еды).

• Выжать сок из свежего картофеля, развести с водой в одинаковом количестве и принимать (¼ стакана от 2 до 3 раз в день за 30 минут до еды).
• Еще рецепт лечения недуга для молодых мам – делается отвар из инжира на молоке (1 стакан на 2 ст. л). После остывания естественным образом, его можно пить до 4 раз в день/1 ст. л.

Но самым безопасным и действенным способом, помогающим бороться с проблемой, является физическая активность в виде регулярных упражнений, укрепляющих мышцы живота.

Фитнес для женщин в период лактации

В послеродовое время, как правило, тонус мышц пресса ослаблен, что не позволяет полноценно поддерживать внутренние органы. Как с этим бороться? Очень просто – выполняя регулярно специальные упражнения, укрепляющие мышечный корсет. Это поможет не только в лечении запора, но также улучшит фигуру мамы, поднимет настроение и самочувствие.

Для этого достаточно в течение дня несколько раз выделять по 10 минут для таких упражнений:

1. Это можно делать уже на вторые сутки после разрешения от бремени. И.П. – лежа на спине (руки вдоль тела, ноги согнуты). Делается глубокий вдох с надуванием живота и короткой задержкой дыхания в верхней точке. Затем следует сделать сильный выдох ртом с одновременным втягиванием живота. Упражнение повторяется 5 раз и больше.

2. Спустя 3 дня для лечения и профилактики запоров добавить еще несколько упражнений:

• И.П. – как в предыдущем пункте, но с коленями, прижатыми друг к другу. На вдохе необходимо напрячь мышцы таза, задержав дыхание с последующим выдохом и расслаблением.
• И.П. – то же самое. На вдохе немного приподнять противоположные руку и ногу, выдох – опустить. Проделать то же с другой парой.
• И.П. – стать на пол с ногами на уровне ширины плеч с вытянутыми вперед руками. На вдохе повернуть корпус вправо, максимально отводя одноименную руку. На выдохе принять И.П. То же самое сделать в другую сторону.

• И.П. – стоя на полу, сцепив руки в замок впереди себя. Повернуть корпус с максимальным отведением рук назад. В другую сторону то же самое.
• И.П. – лечь на спину со свободно лежащими руками вдоль корпуса и согнутыми ногами. На вдохе таз поднять максимально вверх, зафиксировав его на некоторое время. На выдохе принять И.П.
• И.П. – встать на четыре точки. Вдыхая втянуть живот с промежностью, задержавшись на некоторое время и на выдохе расслабить мышцы.

4. Спустя пару недель можно будет выполнять и более сложные упражнения:

• И.П. – стоя на твердой поверхности, руки к плечам с выставленными вперед локтями. Постараться коснуться противоположными конечностями (правый локоть и левое колено). То же с другой стороной.
• И.П. – лежа на спине. Подтянуть к животу колено одной ноги, затем другой.

Лечение с помощью предложенных упражнений показано женщинам, родившим самостоятельно и с отсутствием глубоких разрывов. Рекомендуется при атоническом виде запора по утрам, лежа в кровати, активно массировать обеими руками пупочную область, двигаясь к паху на протяжении 5 минут. Во время выполнения ноги следует согнуть.

Спастические запоры лечатся мягким поглаживанием живота по часовой стрелке. В целях профилактики, а также чтобы избавиться от уже имеющихся запоров, рекомендуется орошать задний проход с помощью душа с прохладной водой. Раздражение устраняется микроклизмой (настой семени льна).

Выбрав один или несколько предложенных способов лечения, молодая мама решит неприятную проблему с запором, улучшив жизнь себе и человечку, недавно появившемуся на свет.

Запор у кормящей мамы – распространенная проблема. Основной причиной является изменение питания. Женщина страдает болезненным актом дефекации, и стул может быть через три или четыре дня. При этом наблюдаются и другие неприятные проявления данного кишечного нарушения.

Запоры у женщин после родов могут сопровождаться многими неприятными симптомами:

Во время запора у женщины в грудном молоке становится меньше ферментов, которые необходимы ребенку для переваривания пищи.

В результате могут возникнуть похожие проблемы и у малыша, поэтому при грудном вскармливании важно не допускать запоров.

Почему возникают запоры у кормящих женщин

Первые недели после рождения ребенка характеризуются заживлением ран, которые были получены во время родов. Возможно, были разрывы или искусственные разрезы промежности.

Женщины боятся употреблять фрукты и овощи, которые могут вызвать у ребенка нарушение стула, аллергические реакции и другие неприятные симптомы.

Запор у кормящей мамы – это явление временное, поэтому стоит немного запастись терпением и поспособствовать облегчению симптомов.

Лечение запоров у кормящих мам

Сначала можно попробовать справиться с проблемой без применения лекарственных препаратов. Запор у кормящей мамы иногда легко устраняется за счет внесения коррективов в образ жизни.

Если стул не наладился, можно лечить запоры медикаментозно. Во время кормления грудью разрешены препараты с содержанием лактулозы (например, дюфалак). Лактулоза не всасывается желудком и кишечником, размягчает кал и образует полезные бактерии, которые способствуют его естественному выходу.

Хорошо справиться с запорами могут глицериновые свечи. Они размягчают каловые массы, заставляют работать перистальтику кишечника. При условии правильного их использования не вызывают привыкания организма. Являются безопасными при грудном вскармливании. Действие их направлено исключительно на выведение кала из кишечника. На другие органы никакого действия не оказывает.

Свечи нельзя ставить, если в анальном отверстии есть трещины и раны.

При грудном кормлении не следует злоупотреблять приемом лекарств и вредных продуктов. Так можно исключить ряд проблем со стулом. Лечить запоры нужно только под присмотром врачей и следовать их рекомендациям.

Народные средства борьбы с запорами у кормящих мам

При грудном вскармливании возможно лечение запоров без лекарственных препаратов.

1. Из чернослива можно делать настои и отвары. Несколько ягод чернослива заливают кипяченой водой, дают некоторое время настояться. Принимать полученный настой нужно перед едой. Можно несколько ягод съесть и в сыром виде.
2. Инжир прекрасно помогает бороться с запорами. Около 50 г инжира залить кипяченой водой. Полученный настой принимать три раза в день. Воду можно заменить молоком.
3. Хорошо помогает укропная вода. Семена укропа (10 г) нужно залить кипятком. Дать настояться, затем процедить. После этого отвар применять перед едой, несколько раз в день.
4. Если есть ягоды крыжовника, можно делать отвар и из них. Несколько ягод залить водой и кипятить несколько минут. Затем отвар нужно процедить и остудить.

Чтобы неприятные симптомы, связанные с запором, не омрачали радость материнства, следует уже до появления ребенка наладить питание.

Запор после родов возникает вследствие физиологических, либо психологических факторов. К первой группе причин относят:

• • сдавливание кишечника увеличенной маткой;

• • снижение тонуса мышц брюшной стенки;

• • действие гормонов;

• • перемещение органов ЖКТ на «добеременное место»;

• погрешности диеты.

Постоянные запоры после родов могут быть вызваны психологическими причинами:

• • подавление дефекации из-за занятости ребенком;

• • боязнь натуживаться;

• хроническая усталость.

Лечение послеродового запора

Запор после родов характеризуется набором определенных симптомов: боли в животе или около анального отверстия, вздутие живота, метеоризм, отрыжка. В тяжелых случаях у женщин отмечается тошнота, общая слабость, нервозность и нарушение сна.

Терапия запоров после родов крайне разнообразна и зависит от типа и причин, вызвавших его. Наиболее распространенные методы снятия симптомов:

Слабительные вызывают улучшение моторики кишечника и, как следствие, способствуют дефекации. Данное средство от запора после родов нельзя принимать несколько дней подряд по причине привыкания организма к ним и отсутствия самостоятельного опорожнения кишечника. Препаратами выбора для кормящих матерей являются: «Фортранс», «Дюфалак», «Форлакс» – они не проникают в молоко.

Свечи после родов от запора стимулируют опорожнение кишечника, являются методом снятия неприятных симптомов. Наиболее часто используются глицериновые суппозитории. Свечи после родов от запора при швах показаны при невозможности самостоятельной дефекации и скоплении большого количества кала, должны использоваться крайне осторожно, под наблюдением врача.

Клизмы , действующие на прямую кишку и вызывающие ее опорожнения с помощью усиления перистальтики и разжижения каловых масс. Возможно применение клизм с добавлением в них растительных отваров, например ромашки.

При обнаружении симптомов запора, женщина должна обратиться к врачу для подбора лечения, иначе неправильно выбранная терапия может усугубить ситуацию.

Не стоит забывать, что перечисленные выше методы не являются лечением, а лишь снимают симптомы запора. Все они вызывают привыкание, их нельзя использовать несколько дней подряд. Лечение должно быть подобрано врачом в соответствии с причиной, вызвавшей запор.

При отсутствии дефекации, но при наличии позывов к ней, полезным будет принятие позы для опорожнения кишечника. Женщина должна полностью сесть на унитаз, подложить под ноги какой-то предмет, чтобы они оказались согнуты в коленном суставе и находились примерно на уровне подбородка. Руки желательно упереть локтями о бедра. Данная поза является наиболее физиологичной для акта дефекации и помогает ее осуществлению.

Питание кормящей матери

Наиболее действенный метод лечения затрудненного опорожнения кишечника – это диета при запорах после родов. Определенный набор продуктов будет стимулировать дефекацию посредством улучшения моторики кишечника. К таким продуктам относят:

• • Вареная свекла.

• • Растительное масло.

• • Овощи на пару.

• • Черный хлеб.

• • Овсяные отруби.

• Крупы (кроме риса).

Питание должно быть частым, около 5-6 раз в сутки, небольшими порциями. Запор после родов при грудном вскармливании стимулируется следующими продуктами:

• • Батон.

• • Груши.

• • Отруби из пшеницы.

• • Твердый сыр.

• Смородина и другие вяжущие ягоды и фрукты.

Примерное меню кормящей матери с жалобами на запоры:

• • Завтрак: пшенная каша, мюсли и чай с молоком;

• • Перекус: салат из моркови, заправленный растительным маслом;

• • Обед: нежирное мясо, рагу из овощей;

• • Полдник: яблоко, абрикос;

• • Ужин: рыба, салат из вареной свеклы;

• Второй ужин: стакан нежирного кефира;

При запорах следует пить как можно больше воды, стоит отказаться от кофе и крепкого чая. Необходимо исключить газированные напитки, пакетированные соки, цельное молоко. Стимулировать дефекацию помогут кисломолочные продукты.

Лечение запоров должно быть систематическим, женщине стоит соблюдать определенную диету, высыпаться, не нервничать. Полезным будет повысить физическую нагрузку, которая стимулирует деятельность кишечника. Наладить стул помогают прогулки на свежем воздухе, походы в бассейн, специальная гимнастика, в частности, упражнения Кегеля и микроклизма микролакс после родов.

Всегда проще предупредить заболевание, чем вылечить его, это правило касается и запоров. Профилактика затрудненной дефекации сводится к соблюдению диеты и питьевого режима, повышенной физической активности, не оставлять без внимания позывы к опорожнению кишечника.